sila masa

ladnie wszystko rozpisane, dieta odpowiednia dobra masa i sila, po wycince powinno byc ciekawie, jednak 40 dni to troche krotko, stopniowo bym palil sadlo i wydluzyl ja do ok 60 dni Powodzenia życze. Pozdr

Czwarta kwestia: czy do tego się nadajesz? Prawdziwych fachowców już nie ma... => Pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! [...]

to ja gzylu ostatnio zalozylem topic ,,Do Wodyna tylko nie pogniewaj sie'' pamiętasz. W tym temacie dobitnie podałeś mi linki do planów, a ja chciałem na chama zebys mi cos sam doradził. Od tego czasu przestudiowałem twoje arty i postanowiłem spróbowac jak sie mają w praktyce. Zawsze myslałem ze to co piszą w gazetach i internecie (tzn oprócz sfd [...]

[...] was to bawic mozecie to olac to tylko moje zdanie, w pewnym momencie dochodzi do tego ze ladujac do upadku z tyg ja tydzień zaczynamy "trenowac" bardziej cun przez co nadal sila idzie ale regeneracji nie ma i masa stoi danej partii. Oczywiście jest czesc ludzi u których to sie sprawdza. Patrzę bardziej na tych z januszowata genetyka itp. Bo tu [...]

[...] -lydki 4x ile wlezie, czy masz inna propozycje? 2. klatka+triceps+biceps+brzuch -wyciskanie sztangi na plaskiej ("sila z masa") -wyciskanie na skosie hantlami mlotek 4x10 -butterfly 3x15 -wyciskanie francuskie lezac 15/12/10/8/6/4/10/12 [...]

tajski od wrzesnia do połowy stycznia w sekcji wczesniej ponad pół roku z kumplem i jego bratem ( obaj obeznani w temacie) potem kontuzja jak kontuzja to masa na siłce o mojej kontuzji możesz poczytać jak ci dam linka masz tam wyniki usg i takie tam www.sfd.pl/search.asp -->niwix ponadrywałem sobie więzadła w kolanie no i tyle muay thai [...]

[...] olimp 100kaps zma trec 90kaps bierzesz to w taki sposob: pierwsze 5 dni - 15kaps dziennie mono kolejne 10 dni - 5kaps dziennie mono w 12-13 dniu zaczynasz brac piro w ilosci jak na opakowaniu przez caly czas bierzesz do tego zma w ilosci jak na opakowaniu zestawik naprawde bardzo ciekawy i polecam - idzie sila i masa ogolnie bardzo pozytywnie

Spoko! Jeszcze by sie przydał art odnośnie typów treningu: masa, rzeźba, siła (czym się charakteryzują i takie tam jak w atlasie ), bo wiecie, ja nie mam zbytnio czasu, musze to wszystko kleić ze sobą, dodawac arty, kołować konto na www, robić reklme %)

aaaaaa kur.wa ale masakra... ; C ; C idzie się zaje.bać ; C dwa tygodnie ***anej anginy ! ! kuraw ! ! siła spadła w ch.uja i tak samo masa poszła 2,5kg ! ; C i to wszystko w dodatku w środku cyklu kuraw ! ! ! ja pierd.ole ! ; C cały cylk do dupy ! pomocy ! ; C

Ja biore Xpanda, została mi jeszcze jedna porcja na jutro przed treningiem Z efektów jestem zadowolony, ładnie siła w górę poszła, masa też. Na treningu fajna pompa Jak kupisz w proszku to masz miarkę gotową na jedną porcje (15,5g), nie trzeba zgadywać czy masz sypać czubatą czy nie tak jak np w cell pumpie

Duda, ale chodzi Ci czy idzie po tym siła czy masa czy co? edit: o ****a ale zaczęło sypać śniegiem Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-18 14:18:39

Daro zmień klawiature Zawodny napisz mu że po mecie w czopkach idzie nie tylko masa i siła ale i rzeźba

Sila w gore masa w miejscu ale dopiero cykla zaczynam

Lisek ja bym zrobil na twoim miejscem na poczatku stalym ciezarem na progres przyjdzieszcze czas a sila ci sama przyjdze razem z masa ja progres zaczelem stosowac gdzies dopiero po roku cwiczen a doszlem na stalych ciezarach do prawie 120kg sprobo jak 3x8 plaska sztanga 3x8 skos w gore sztaga 3x10 chantelki skos w gore 3x12rozpietki plaska [...]

[...] byla ladna a jeszcze musze do Agatki pomykac dzis z prezentem bo ma imieniny w tym mrozie Balety piatkowe za***iste byly A wczoraj wpadlem na pomysla zeby sobei na silce troszke pojechac bo zawsze jade mase a sila nic nie przybywa co sadzicie o sile teraz pozniej dalej masa a pozniej redukcja?? Oczywiscie caly czas suplementacja and dieta

No wlasnie dalbym na silce tylko ze ja jestem taki maly ze caly czas na mase musze;/ nu wiec nie wiem co robic;/ a jak to rozplanowac czasowo?? SIla od wtorku pozniej kiedy znow masa kiedy redukcja??

MASA od czasu do czasu - nie musze walic wiec po co ziompel po pierwszym cyklu mono z 68kg na 70 pare czy jakos tak ogolnie sila w gore za***iscie bylo i miesnie wieksze takie od wody nu i diety nie mialem bo nie wiedizlaem co to dieta

Z avkiem jeszcze pomysle Nu ale jest coraz lepiej masa i sila idzie w gore wreszcie czuje ze trening cos daje

magik juz biore tydzien kreatyne (jakie sa te zasady??) magik ja tez jestem po testachi teraz dupcia trzesie przed matura i oczywiscie mam andzieje ze osiagniesz swoje postanowienia cannon "dlatego jak ktos ma skrzywienie kregoslupa i sie do tego jeszcze mocno garbi to zachecajcie tego czlowieka do pojscia na silownie bo to wszystko idzie [...]

Tu ci moge odpowiedziec. Sila rosnie z masa miesnia ale moze rowniez rosnac poprzez zwiekszenie liczby nerwow zaangazowanych w aktywowanie miesni do dzialania. Poprzez trening na sile z mala liczba powtorzen powiekszamy wlasnie liczbe takich wiazan. Przecietny czlowiek angazuje okolo 10-20% swoich komorek miesniowch w aktualnie uzywanej do [...]